Корзина
Корзина пуста.

Польза витаминов для детей

Факт о пользе витаминов для детей не нуждается в подтверждении. Но вот какие именно витамины являются самыми полезными для ребенка и самыми необходимыми для растущего организма?натур продукт быстрорастворимые витамины

Витамины представляют собой очень ценные вещества, которые необходимы организму человека. Витамины значительным образом влияют на качество обменных процессов организма, на работу пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. 
Рассмотрим отдельные витамины и степень их важности.

Витамин А важен для процесса роста и развития тканей в детском организме. Он поддерживает иммунитет, способствует восстановлению слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, контролирует функционирование печени. Кроме того, этот витамин увеличивает сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям. Также он влияет на зрение, а если этого витамина не хватает, развивается «куриная слепота». Витамина А можно найти в большом количестве в печени, яйцах, сливочном масле, особенно много его содержится в рыбьем жире.  Во многих зеленых овощах и фруктах присутствует каротин. В организме он превращается в витамин А. Его можно найти в шпинате, ревене, петрушке, салате, укропе, мангольде и мяте. Очень много каротина содержится в моркови, щавеле, крапиве, зеленом луке, абрикосах и свежих помидорах.

Витамин Dособенно важно давать детям в возрасте до года. Он помогает предупреждать развитие такого ужасного заболевания, как рахит. Этот витамин способствует регуляции отложения фосфора и кальция в костных тканях. Если витамина D недостает, может нарушится их рост. В основном витамин D можно найти в сливочном масле, яйцах, икре, говяжьей печени и также в рыбьем жире. Под действием солнечных лучей витамин D образуется в кожных покровах.

Следующий витамин, который мы рассмотрим, витамин К. Он играет незаменимую роль в процессенормального свертывания крови. Если не хватает витамина К, может развиться кровоточивость тканей. В большом количестве Витамин К присутствует в крапиве, в цветной и белокочанной капусте, а также шпинате, помидорах, моркови, свиной печени.натур продукт быстрорастворимые витамины

Еще одним важным витамином является витамин Е. Витамин Е принимает участие в синтезе белка, воздействует на обеспечение тканей кислородом. Особенно важно его присутствие в достаточном количестве в пище беременных женщин. Витамин Е присутствует во многих растениях, сюда относятся зародыши пшеницы и растительные масла. 

Вышеперечисленные витамины относятся к жирорастворимым. Это означает, что они усваиваются только вместе с жирами. Остальные витамины, не входящие в группы А, D, К и Е, являются водорастворимыми.

На сегодняшний день науке известно более 20 разных витаминов. Большинство их них в организме человека не синтезируется. Они не накапливаются. Поэтому обязательно ежедневно витамины должны поступать в организм человека.

Дети, у которых развился гиповитаминоз, чувствуют повышенную утомляемость в школе, они дольше делают домашние задания, они жалуются на усталость глаз, и часто раздражаются. Только за счет пищи невозможно восполнить необходимое количество витаминов. Весной сильно уменьшается содержание витаминов в продуктах питания. Когда продукты хранят или готовят, подвергают термической обработке, большая часть витаминов разрушается.натур продукт быстрорастворимые витамины

Необходимо сохранять баланс. А для этого следует не только обращать внимание на употребление фруктов и овощей, но и приминать специальные витаминные добавки. Их легко можно найти в аптечных магазинах. Естественно, детям давать витамины следует в разумных пределах. В последнее время появились новые препараты, которые называются поливитаминными. Они представляют собой быстрорастворимые концентраты в сухом виде, либо в виде шипучих таблеток, которые растворяются в воде. Они быстрее и легче, чем таблетки, усваиваются организмом и наделены приятным вкусом.

Польза витаминов для детей
Отзывы о статье: 0 (добавить отзыв о статье)
Дата: 15.10.2009

Просмотров: 14201