Архив метки: витамины

Идеальная фигура

Многие женщины совсем отчаялись и считают, что достичь идеальных пропорций фигуры невозможно. Неужели эта мечта недостижима и требует сверхчеловеческих усилий? У вас может появиться мысль, что фигура мечты принадлежит только избранным мира сего. Но это величайшее заблуждение. Все очень просто: совершенства в мире нет, и никогда не было. Так как у каждого человека свое собственное представление об этом самом совершенстве. Но свою мечту вы вполне можете воплотить в жизнь, решить проблемы лишнего веса под силу любой женщине. Для этого нужно выполнять некоторые условия: лишний вес

  • Как можно чаще ходить пешком. Куда угодно: на работу, в детский сад, в магазин и, конечно же, в  квартиру по лестнице, вместо того чтобы ехать на лифте. Лучше всего через две ступеньки, это отличный способ подкачать мышцы бедер и ягодиц. Поднимаясь изо дня в день даже на 3 этаж, вы уже через месяц заметите улучшения. Предпочтите пройти пешком несколько остановок, вместо поездки в транспорте.

  • Питаться правильно. Отказываться от всех любимых блюд не стоит. В первую очередь нужно выработать режим и стремится помочь своему организму. Желудочно-кишечный тракт не способен справится со всем тем количеством пищи, которую мы привыкли потреблять. Поэтому необходимо ему помогать, как только можно. Для этого нет нужды ограничивать себя во всем. Если хочется съесть сладкого или жирного, или чего-нибудь заведомого вредного, можно позволить себе кусочек-другой. А потом прислушаться к своим ощущениям – действительно ли ваш организм хочет этого. Рекомендуется все же навсегда отказаться от употребления картофельных чипсов, гамбургеров, хот-догов и прочих продуктов быстрого приготовления. Конечно, лучшим выбором станут овощи, фрукты, салаты и йогурты, супы, нежирное мясо, бобовые и орехи. Но все же главным условием является уменьшение порций. Лучше кушать чаще, но меньше.

  • Уделяйте вниманию спорту. Пусть это будет утренняя пробежка, поход в бассейн, на йогу или аэробику, игра с друзьями в волейбол или баскетбол, или просто 15-минутная утренняя зарядка возле открытого окна. Любой ваш выбор будет удачным решением не только для устранения проблемы лишнего веса, но и для улучшения общего состояния здоровья, укрепления всех систем организма. Очень важно следить за своим прессом. Для регулярной тренировки существуют простые, необременительные упражнения, выберите любое наиболее подходящее для вас.

  • Хорошее расположение духа – это прекрасное начало нового образа жизни. Правильное настроение решает многие проблемы со здоровьем, не только помогает убрать лишний вес, но и укрепляет защитный механизм организма. Оптимистический настрой – первый шаг к красоте.

  • Следите не только за своим рационом, но и за поведением. Важна любая мелочь: походка, осанка,проблемы лишнего веса маникюр. Любите себя, и организм обязательно ответит вам взаимностью. Будьте открыты и улыбчивы, избегайте стрессовых ситуаций, оберегайтесь от психологических и эмоциональных перегрузок.

  • Подружитесь с водной стихией. Больше пейте жидкости и принимайте ванны. Моментальный эффект гарантирован: ваша кожа оздоровится и очистится, тело избавится от токсинов.

  • Не злоупотребляйте диетами, голоданием, алкоголем. Мера должна быть во всем. Лучше тише, но дальше, чем переусердствовать и быть вынужденным бросить все на полпути. Можно устроить разгрузочный день, но не стоит сразу отказывать себе в еде или строго следовать диетам. Алкоголь содержит большое количество килокалорий, но это не самое страшное. Опасно, что все спиртные напитки могут разрушить наш организм, если употреблять их без меры.

  • Помогать своему организму в получении всех необходимых питательных веществ: витамины, минералы и другие биоактивные элементы. Вам обязательно помогут решить проблемы лишнего веса такие препараты, как: Нутрикон, Нутрифлор, Витамикс, Каталитин, Детокс, Шугар Бэланс, Анти-Оксидант, Кардио Саппорт, ДиЛитовит для женщин и ДиЛитовит для мужчин.

Детоксикация

Детоксикация – это очень важный процесс для организма, благодаря которому восстанавливаются метаболические реакции. Он превращает и удаляет токсины.

токсины Современный человек подвергается воздействию всевозможных токсических веществ изо дня в день. Они везде, вокруг и внутри нас. Все токсины очень опасны, но органические вещества (ЛОВ) – одни из самых опасных. Ксилол, бензопирен, тетрахлорэтилен, бензол, этилбензол, трихлорэтан и многие другие – это невидимый, но всегда поражающий враг нашего организма. Воздух внутри помещений наибольший источник летучих органических веществ (растворителей).

Большой угрозой для нашего здоровья становятся загрязненные продукты. К сожалению, избежать воздействия пестицидов, гормонов, трансжирных кислот в нашей жизни невозможно. Ирония в том, что зачастую минимальная часть пестицидов действует против вредителей, остальные пестициды попадают в воду, которую мы потом пьем. Практически все ежедневные продукты питания загрязнены остатками хлорированных пестицидов. Но больше всего пестицидов находится в домашней пыле.

Трансжирные кислоты попадают в организм человека с едой быстрого приготовления, они нарушают природный дисбаланс жирных кислот. Они поступают с такими продуктами, как маргарины, майонез, картошка фри и другая еда, прожаренная на растительном масле, пережаренные мясо, чипсы, попкорн, сладкая выпечка, жареные семечки.

Симптоматика длительного воздействия на организм трансжирных кислот проявляется не ярко выражено. Чаще всего распознать нарушение баланса жирных кислот помогут такие симптомы:

  • сухость кожи;

  • раздражительность;

  • перхоть, выпадение волос (вплоть до облысения);

  • частое мочеиспускание;

  • мягкие и ломкие ногти;

  • усталость, слабость;

  • экземы;

  • ухудшение иммунитета;

  • плохое заживление ран.

Их действие на организм приводит к нарушению функций и структуры клеточной мембраны, функций нейронов, целостности слизистой желудочно-кишечного тракта, развитию раковых болезней.

детоксикация Многие курильщики даже не подозревают, какое токсичное воздействие на организм имеет их вредная привычка. Они добровольно загрязняют токсинами свой организм. В сигаретном дыме содержится огромное количество токсических веществ, которые повышают риск развития злокачественных опухолей, заболеваний сердца и смерти от рака. У курящих людей снижается на семь лет средняя продолжительность жизни. У мужчин-курильщиков существует риск нарушения эректильной функции.

Детоксикация – один из механизмов самозащиты организма, который преобразовывает жирорастворимых токсины в водорастворимые, что упрощает их вывода из организма. Жирорастворимые токсины легко абсорбируются, но плохо выводятся. К тому же, жирорастворимые продукты жизнедеятельности организма тоже сложно вывести. Посторонние, чуждые нашему организму химические вещества поступают через кожу, кишечник, дыхательные пути. Слизистая кишечника – это естественный барьер для проникновения токсинов в кровь. Проблемы с кишечником нарушают функцию слизистой оболочки, и она не справляется с задачей. Повышается проницаемость стенки кишечника, и токсины беспрепятственно попадают в кровь, а затем в печень, перегружая ее.

Детоксикация происходит в два этапа:

  • воздействие ферментом печени на структуру токсинов, чтобы облегчить их удаление из организма;

  • еще большее изменение структуры токсинов путем присоединения к ним водорастворимой молекулы.

Чтобы улучшить процессы детоксикации необходимо включить в рацион как можно больше фруктов и овощей, особенно крестоцветных, трав и специй.

Ускорить процессы очищения организма от токсичных веществ и сделать его более эффективным вы сможете, принимая витамины B1, B2, B3, B6, холин, минералы Mg, Se, антиоксиданты, Детокс, Ливер-Плас.

Польза витаминов

Витамины необходимая составляющая полноценного функционирования организма. Трудно представить, но отсутствие всего лишь одного элемента питания может негативно сказаться на общей работе всего организма.

витамины Как ни парадоксально, но витамины были открыты не медиками. Наоборот, поначалу наука к открытию отнеслась скептически. Официальное медицинское исследование витаминов началось не так давно. Тем не менее, с давних пор люди инстинктивно понимали, что для поддержания жизни организму нужно достаточное количество питательных веществ. Благодаря ним вырабатывается энергия. В день организму нужны малые дозы витаминов и минералов (в миллиграммах). Это не уменьшает их значимости, даже питание высококалорийной едой, но бедной на эти вещества, приведет к развитию заболеваний.

Вы можете сами убедиться, насколько питание сбалансировано. Необходимо пересмотреть ваш рацион, если у вас есть:

  • частое ощущение усталости, слабости;
  • проблемы с кишечником и пищеварением (изжога, запоры, дисбактериоз);
  • проблемы лишнего веса или неспособность набрать вес;
  • частая бессонница, при этом постоянное чувство сонливости и недосыпания;
  • приступы депрессии и подавленное настроение;
  • приступы ярости, нервозность и напряжение;
  • плохое состояние кожи;
  • мышечные спазмы, судороги, колики, сильная боль в разных частях тела;
  • возникает тошнота, боли в животе;
  • плохая концентрация на определенной задаче;
  • выпадает много волос;
  • опухает тело от задержки жидкости в организме;
  • непроизвольное подергивание глазного века;
  • трещинки и язвочки на губах.

витамины К сожалению, наш организм не способен синтезировать витамины и минералы только своими силами. Вещества эти поступают в организм с питанием. Наш рацион и вкусовые предпочтения влияют непосредственно на здоровье организма. В природе витамины и минералы встречаются в овощах и фруктах. Потребляя определенное количество тех или иных продуктов, мы ежедневно получаем порцию микроэлементов, которые так нам необходимы. Но как бы мы не пытались разнообразить наше питание и включить как можно более полезных продуктов, нам не удастся получить все необходимые элементы. Особенно сложно съедать достаточное количество овощей и фруктов в зимнее время. Кроме того, нам уже больше не требуется то количество пищи, которое потребляли наши предки. Мы не используем столько энергии, а вот витаминов все равно нужно столько же.

Сегодня недостаток микроэлементов лучше и проще всего пополнять с помощью мультивитаминных и минеральных комплексов, биоактивных добавок.

Для современных жителей мира польза витаминов и минералов бесспорна, ведь они:

  • помогают органам правильно работать, а организму быть здоровым, противостоять инфекциям и вирусам,
  • способствуют нормализации обмена веществ;
  • снижают риск инсульта и сердечного приступа;
  • улучшают внешний вид, укрепляют волосы, помогают даже при облысении;
  • помогают коже сохранить свежесть, эластичность и здоровый вид;
  • поддерживают нормальное функционирование нервов и мускулов, регулируют сердечный ритм и циркуляцию крови;
  • сохраняют крепкими кости, зубы и ногти красивыми и здоровыми;
  • регулируют свертываемость крови.

витамины Витамины – катализаторы действия ферментов и гормонов. Большая часть витаминов принимает участие в углеводном, жировом, белковом и других видах обмена веществ. Некоторые из них превращаются в вещества подобные гормонам и участвуют в регулировании биохимических процессов в организме. У каждого витамина своя роль в работе организма. Очень важна регулярность поступления витаминов, поскольку их значение в процессе жизнедеятельности организма очень велико.

.

Витамины

clip_image002Наше здоровье зависит от многих факторов. Витамины помогают нам вести полноценную, правильную и здоровую жизнь. Их недостаток может привести к ухудшению самочувствия и даже к различным заболеваниям, которые развиваются в хронические и несут в себе огромную опасность жизни. Почувствовав недомогание, есть повод задуматься, может быть стоит что-то менять в образе жизни и рационе. Польза витаминов доказана медициной и отрицать ее не только нерационально, но даже опасно. Каждый витамин имеет свое уникальное действие на функциональность организма. Витамин А участвует в окислительно-восстановительных процессах, замедляет старение клеток, помогает обмену веществ проходить нормально, принимает участие в формировании костей, зубов и ногтей, полезен для зрения, иммунной системы, кожи.

В синтезе коллагена, регулировке свертываемости крови участвует витамин В. Он благоприятен при стрессах, нервозах и переутомлениях, принимает непосредственное участие в противовоспалительном и противоаллергическом действии.

Витамин С крайне важен для нормального роста и развития костей, укрепляет иммунитет, помогает предупредить рахит, остеопороз, кожные, сердечные и онкологических заболевания, балансировать артериальное давление.

Синтез гормонов, нормальное функционирование иммунитета, нормальную работу мышц обеспечивает витамин Е, кроме того, он препятствует тромбообразованию.

витамины в еде Витамин Н обеспечивает регулировку деятельности сальных желез, предотвращение проблем с кожей — например, угреватости и сыпи. Обладает противовоспалительным действием.

Витамин К влияет на формирование и восстановление костей, помогает избежать остеопороза, регулировать окислительно-восстановительные процессы в организме. Седативное действие на организм оказывает витамин PP, помогает избавится от чувства тревоги, депрессией, влияет на нормализацию содержания холестерина в крови.

Углеводный обмен не может протекать нормально без витамина В1. Он регулирует деятельность нервной системы, уменьшает воздействие последствий курения и употреблений алкоголя на организм, отодвигает процесс старения. Оказывает положительное влияние циркуляцию крови, аппетит, повышает способность концентрации и наполняет организм энергией.

Витамин B2 помогает насыщать клетки кислородом. Благодаря этому элементу повышается образование красных кровяных телец, происходит улучшение зрения, предотвращение катаракты.

Производство гормонов надпочечников не возможно без стимулирования витамином B5 , который также помогает усваивать другие витамины.

Для здоровья центральной и периферической нервной системы в нашем рационе должен присутствовать витамин B6, который, кроме того, уменьшает уровень холестерина и липидов в крови.

витамины Здоровье и нормальное функционирование кишечника и печени зависят от наличия в организме витамина B9. Он также очень важен во время беременности, поддерживает иммунную систему, имеет благотворное влияния на состояние кожи.

Витамин B12 помогает иммунитету, улучшает эмоциональное состояние и познавательные способности, помогает избежать депрессий, нормализует пониженное кровяное давление.

Функции печени, обмен белка в организме, репродуктивные функции – на все это благотворно влияет витамин B13.

Чтобы пополнить запас необходимых для организма элементов даже рационально сбалансированного питания не достаточно. Обычная пища не в силах обеспечить наш организм дневной нормой микроэлементов. Самым лучшим выходом из этой ситуации являются мультивитаминные комплексы.

Для получения всех необходимых веществ, а также достижения здоровья, красоты предлагаем вам: Малти-Комплекс, Витамикс, Кедровое масло, Эм-Курунга, Курунговит.

Витамины для детей

Здоровый, веселый и подвижный ребенок, уплетающий все, что приготовили на завтрак, обед и ужин – это мечта всех родителей. Но не всегда наша опека дает желанный результат. И даже наоборот, малыш теряет аппетит и становится апатичным, он устает и даже жалуется на боли в теле. А если у вашего ребенка часто бывает плохое настроение, необъяснимая сыпь на коже, слабость и усталость, частые инфекционные болезни – вам стоит задуматься о том, что, скорее всего, это проявления недостатка витаминов. Витаминная недостаточность в зависимости от тяжести бывает двух видов: авитаминоз — практически полное отсутствие витаминов в организме, и гиповитаминоз – не критическое снижение количества витаминов, которое все же может привести к ухудшению здоровья, если вовремя не предпринять меры.

витамины для детей Медики констатировали тот факт, что в последнее время количество людей, испытывающих недостаток тех или иных витаминов, резко увеличилось. А ведь известно несколько десятков наименований витаминов, которые влияют на нормальную жизнедеятельность организма.

Термин «витамины» происходит от латинского слова «vita» — жизнь. Название само за себя говорит. Правильное физическое и умственное развитие у ребенка напрямую зависит от достаточного количества полезных веществ в пище. Насколько упростилась и улучшилась бы жизнь, если бы организм мог сам синтезировать необходимые элементы. Но, к сожалению, этого не происходит. Польза витаминов для детей бесспорна, так как самые важные биохимические процессы не обходятся без участия необходимых элементов. Витамины имеют огромное влияние на процессы роста, на улучшение зрения и нормальные свойства кожи, нормализируют работу нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Они принимают участие в развитии иммунитета. У детей авитаминоз и гиповитаминоз зависят не только от скудности рациона, но и от повышенной потребности в витаминах у растущего, молодого организма.

Понаблюдайте за своим ребенком, и вы сможете предположить, каких именно ему не достает витаминов. Вы избавитесь от многих проблем, восполнив недостаток полезных веществ с помощью сбалансированного питания. Витамины группы В, Е и D отвечают за спокойствие, устранение агрессивности и нервозности, повышение энергичности и сил. Если на коже появились непонятные сыпь и сухость, а на губах трещинки или язвочки – это верный признак дефицита витаминов А и группы В. Частые аллергические заболевания могут объясняться недостатком витамина Е. Плохой аппетит у ребенка сигнализирует о дефиците витаминов группы В и А. Родителям важно помнить, витамины группы В тесно связаны между собой. Если отсутствует один или несколько из витаминов этой группы, может прерваться цепь биохимических реакций. За повышение иммунитета и развитие лучшей сопротивляемости различным инфекциям больше других витаминов отвечают А и С.

витамины для детей Первый год для здоровья ребенка, его необходимо кормить грудным молоком. Кормящая мать при этом должна правильно питаться, и принимать мультивитаминные комплексы, все микроэлементы. Годовалым и более взрослым детям для профилактики гиповитаминоза нужна сбалансированная диета в комплексе с приемом специальных поливитаминных препаратов. Состав витаминных препаратов богат на необходимые витамины и микроэлементы.

Возраст ребенка определяет его потребность в витаминных веществах. Чем старше ребенок, тем больше требуется витаминов для обеспечения нужд растущего организма.

Проявите родительскую любовь и грамотный уход за своими детьми, приобретя для них: Фо Кидз и драже Пантошка.

Витамины для детей

витамины для детей

Для поддержания здоровья ребёнка просто необходимо принимать витамины. Тем более если лечащий врач их назначает, даже не сомневайтесь. Всем педиатрам известно, что дети становятся вялыми, сонливыми и страдают отсутствием аппетита в начале зимнего и весеннего периода. Срочные меры нужно принимать в случаях, когда уже слоятся ногти, шелушится кожа и появляется герпес. Так же нельзя забывать о хорошем сбалансированном питании.

Источниками витаминов и микроэлементов остаются натуральные пищевые продукты. Конечно, если следить за сбалансированностью детского рациона, то дефицита витаминов можно избежать, но лёгкий не достаток встречается практически у всех деток, особенно в начале весеннего и зимнего периода.

Принимать витамины удобнее всего один раз в день и в утреннее время. Нельзя так же забывать, что витамин тот же лекарственный препарат и передозировки так же опасны, как и при лекарствах.

Витамины разделяются на несколько групп: однокомпонентные и поливитаминные;

Однокомпонентные в основном это витамины А, Е, С,D. Их назначают лишь в случаях острой не хватки в организме.

витамины для детей

Лучше всего принимать, конечно, поливитамины, где прекрасно сочтены в правильной дозировке суточная норма всех витаминов, макро и микроэлементов.

В любом случае перед приёмом витаминов необходима консультация врача.

· Грудничковые дети получают всё необходимое из грудного молока или смели;

· Акцент на кальции нужно делать в период активного роста ребёнка;

· Витамин С и железо «придётся ко двору» после перенесённой болезни;

· Активизировать защитные силы организма ребёнка в период адаптации, например в садике, помогут поливитамины;

· Если у малыша наблюдается склонность к аллергическим заболеваниям, составить сбалансированный рацион для него представляет сложность из-за вынужденной диеты. Таким малышам лучше принимать поливитаминные препараты без вкусовых добавок.

Рекомендуем: Фо Кидз, драже Пантошка.

"Витамины для детей"

витамины для детей

Детям всех возрастов показано использование витаминных препаратов, особенно весной и осенью. Но иногда изобилие препаратов в аптечных киосках просто пугает. Что же выбрать ребёнку?

Роль витаминов в детском питании заметно возросла в современных условиях. Повышенное психоэмоциональное состояние, которое передаётся и детям тоже, служит следствием плохой экологии, быстрого темпа жизни, особенно в больших городах, и как следствие, дефицит витаминов в организме ребёнка, распространённое явление в наши дни.

Так как качество современной пищи оставляет желать лучшего, витаминов поступаемых в организм естественным путём явно не достаточно. Недостаток витаминов в детском организме приводит к снижению обменных процессов, замедлению роста и обновления тканей, снижаются защитные силы детского организма. Именно по этой причине зачастую педиатр назначает приём витаминов. Дабы обеспечит нормальный рост и развитие ребёнка.

Не секрет, что большинство существующих на сегодняшний день витаминов имеют синтетическое происхождение, поэтому к ним добавляют микроэлементы. И применяя такие витамины, нужно помнить, что это лишь профилактика. В момент острого заболевания витамины лучше выбирать без добавления микроэлементов.

Не стоит забывать о витаминах природного происхождения, например препарат на основе микроводоросли спирулины.

В любом случае, какие бы витаминные препараты вы не выбрали, помните, что их всасывание в организм зависит от состояния кишечника вашего ребёнка. Ведь если ребёнок страдает от диареи, шанс того, что витамины попали ему в организм, практически равен нулю.

Витамины для детей

Вопрос о необходимости приёма витаминных препаратов у детей является, пожалуй, одним из самых часто задаваемых вопросов. Родителей обычно волнует насколько это эффективно и безопасно, а также важным вопросом является проблема выбора витаминного препарата для каждого ребёнка.

Научно-Исследовательским Институтом питания Российской Академии Медицинских Наук было проведено множество исследований, которые подтвердили наличие полигиповитаминоза у российского населения. Именно поэтому применение поливитаминных препаратов становится совершенно оправданным в педиатрической практике. витаминыПричинами гиповитаминоза могут послужить многие факторы, но наиболее частые из них это:

— нарушение процесса пищеварения, в результате которого поступающая в организм пища усваивается не полностью, и полезные вещества выводятся из организма

— гиповитаминоз может возникать вследствие действия лекарственных препаратов при лечении ряда заболеваний

— нарушения обмена веществ и снижение защитных сил организма (иммунитета)

— недостаточное поступление витаминов в организм с пищей, связанное с использованием консервации для длительного хранения (снижает количество витаминов в продуктах); пастеризация, замораживание, высушивание продуктов также приводит к потере ценных витаминов. А так как в связи с климатическими особенностями нашей страны большую часть года мы вынуждены питаться консервированными или замороженными продуктами, гиповитаминоз – неудивительное явление среди российских детей и взрослого населения тоже.

Также недостаток витаминов может быть связан с соблюдением диет, неправильным или однообразным питанием и т.д.

Чем же может грозить гиповитаминоз здоровью наших детей?

Во-первых, это нарушения со стороны нервной системы: усталость, раздражительность, сонливость, нарушение сна и снижение аппетита.

Также проявления гиповитаминоза могут быть в виде шелушения кожи, язвочек на губах и кровоточивости дёсен.

Также при гиповитаминозе встречаются и более серьёзные осложнения, такие как «куриная слепота» при нехватки витамина А, частые простудные заболевания, замедление роста костей, анемия, выпадение волос, разрушение зубов и многие другие проблемы.

Что же нужно предпринять родителям, чтобы оградит своего ребёнка от этого явления?

Во-первых, позаботиться и правильном и сбалансированном питании ребёнка, богатом всеми необходимыми веществами и элементами.

Во-вторых, использовать поливитаминные комплексы для коррекции гиповитаминоза. Витаминные комплексы для детей должны по своему составу соответствовать возрастным потребностям организма, именно поэтому производители обычно выпускают поливитаминный препарат разной дозировки и состава для каждого возраста в отдельности (например, «Витрум бэйби» для детей от 2 до 4 лет, «Витрум кидс» для детей от 4 до 11 лет, «Витрум джуниор» для детей от 7 до 14 лет и т.д.) витамины детские

Также при выборе поливитаминного препарата для ребёнка необходимо учитывать форму выпуска (таблетки, капсулы, сироп, гель), наиболее оптимальную для приёма в каждом возрасте. Так, для детей младшего возраста больше подходят витаминные препараты в виде гелей или сиропов («Биовиталь гель», сироп «Пиковит», сироп «Вита Мама», сироп «Алвитил»).

Для детей, которые могут жевать предусмотрены витамины в форме жевательных пастилок («Мультитабс малыш», «Центрум детский»).

И, конечно, существует великое множество таблетированных поливитаминных препаратов для детей старшего возраста («Джунгли», «Пиковит», «Центрум»)

Мы рекомендуем вам коллоидную фитоформулу Фо Кидз для детей старше 6-ти лет.