Аномальная жара
Москву и другие регионы России продолжает осаждать аномальная жара. Такая высокая температура на улице пагубно сказывается на здоровье. Особенно тяжело приходится жителям мегаполисов, которые вынуждены ходить на работу в очень тяжелых погодных условиях.
В последние несколько дней воздух в Москве прогревается более чем на 30 градусов, в середине июня пали несколько температурных рекордов, которые держались более ста лет. Для того чтобы избежать тепловых ударов многие крупные компании снизили требования дресс-кода, менеджеры среднего звена могут приходить на работу не в костюмах, а в летней одежде, которые не выглядит слишком вызывающе.
В жару необходимо соблюдать следующие рекомендации:
1. Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.
2. По возможности ограничьте время нахождения на улице
3. Носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет. Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться. Зонтик прекрасно защищает от солнечных лучей.
4. Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара — это уже нагрузка на ССС.
5. Доказано, что и умственная деятельность в жару неблагоприятно сказывается на нервной системе. Недаром в жарких странах придумали сиесту. Время, когда особенно жарко, больше 33 градусов, приблизительно с 12.00 до 17.00, работоспособность организма снижается, таким образом организм защищает себя от перегрузок, и нужно ему в этом помогать.
6. Поменьше проводите времени за рулём. Из-за жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП. 
7. Пейте больше жидкости и употребляйте фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Воду лучше пить кипячёную, остуженную до комнатной температуры, или негазированную минеральную воду. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.
8. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Кстати, одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям в такую жару.
9. Купание — это хороший способ охладить организм. Только следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь. В этом году в России рекордное количество утонувших. В основном это связано с тем, люди купаются в нетрезвом виде. Вообще в жару не стоит употреблять алкоголь и ограничить курение, а лучше совсем отказаться от сигарет.
Для поддержания работы организма принимайте "Иммьюн Саппорт".
Также, для очищения воздуха хорошо подходит бытовой озонатор «Гроза». В случае задымления- тем более ( он уничтожает дым, все его частицы).
Метки:аномальная жара, жара, рекомендации в жару