Растяжки (стрии) — это поражение кожи, которое может проявляться как пурпурные, лиловые, бледно-розовые либо совсем обесцвеченные полоски длиной 2−4 см и шириной около 1 см, которые трудно не заметить. Каждая женщина рано или поздно сталкивается с проблемой растяжек, но не все знают, что это такое. 
Растяжки чаще всего появляются в период повышенной гормональной активности, например, во время беременности (особенно на 3-м месяце), в период полового созревания, резкого увеличения или снижения веса, может быть проявлением болезни Иценко-Кушинга (как в принципе и других проявлений гиперкортицизма) и юношеского диспитуитаризма.
Во всем виноваты надпочечники, именно повышение активности их гормонов приводит к образованию стрий.
Растяжки появляются во время беременности, в основном, на животе, бедрах, под мышками, на груди и ягодицах. Растяжки могут появиться уже на третьем месяце беременности, поэтому именно в это время необходимо начинать принимать меры безопасности. Если у вас не было растяжек во время первой беременности, то это не значит, что не будет и во время второй. Беременность в юном возрасте способствует появлению растяжек.
Около 10% подростков, поровну девочек и мальчиков, лет в 12−13 начинают заметно полнеть. Жировые отложения увеличиваются на бедрах, талии, ягодицах, шея становится похожей на бизонью. Это, так называемый, юношеский диспитуитаризм. Надпочечники избыточно вырабатывают гормоны — глюкокортикоиды. Когда их становится слишком много, ускоряется распад белка, происходит перераспределение жира — организм откладывает лишнее... в запас. Этот процесс нередко оставляет «долгоиграющие отпечатки» — розовато-фиолетовые стрии.
Физические упражнения против растяжек.
Главную роль в борьбе с растяжками играют физические упражнения, так как любые физические упражнения активизируют обмен веществ, и как следствие улучшают состояние кожи. Но существуют специальные упражнения, которые прекрасно регулируют работу желез внутренней секреции и выравнивают гормональный фон, что помогает избежать появления растяжек.
Для примера приведу вам пару очень простых физических упражнений, которые улучшают деятельность щитовидной железы и облегчают работу придатков.
1. Упражнение для мышц малого таза.
Лягте на спину, ладони положите на бёдра. Медленно поднимите сомкнутые ноги, не сгибая их на 15−20 см от пола. Как можно дольше удержите их на весу. Плавно опустите ноги.
Повторите упражнение 3 раза. Дыхание произвольное.
2. Упражнение из Хатха-йоги, «Випаритакарани» — «полуберёзка». Это упражнение желательно выполнять ежедневно (исключение — месячные) всем женщинам в любом возрасте, оно не имеет практически никаких противопоказаний и легко выполняется.
Лягте на спину, руки положите вдоль тела ладонями вниз. На вдохе медленно поднимите прямые ноги, затем таз. В момент поднятия таза ладонями рук удержите его в поднятом положении. Пальцы рук направлены вперёд. Ноги можно слегка согнуть в коленях и наклонить в сторону головы.
Для начинающих время пребывания в позе от 15 до 30 сек. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения до 1−5 минут, не допуская ни в коем случае состояния дискомфорта.
Выходите из асаны медленно, постепенно опуская тело так, чтобы чувствовать прикосновение каждого позвонка к полу. Ноги опускайте плавно, за счет брюшного пресса. Вернувшись в исходное положение, расслабьтесь.
Дыхание во время выполнения упражнения свободное, брюшное. Внимание необходимо сосредоточить на щитовидной железе или на области придатков.
Вот еще некоторые рецепты красоты по уходу за телом. Предупредить появление растяжек или сделать их менее заметными, можно с помощью различных водных процедур и массажа. Например:
• в профилактических целях и для разглаживания кожи можно принимать лечебную ванну с добавлением 1 столовой ложкой хвойного экстракта. Продолжительность хвойной лечебной ванны 15 минт при температуре воды 38°;
• при появлении растяжек принимайте ванны с крахмалом (500 г крахмала размешайте в 3 л холодной воды, а затем влейте раствор в подготовленную ванну).
• принимая душ, не забывайте каждый раз хорошенько пройтись тугими струями воды (по часовой стрелке) по груди, животу и бёдрам;
