Похудеть легко
На что только не готовы пойти некоторые люди, особенно представительницы прекрасного пола, чтобы похудеть. Но мало кто знает, насколько это действительно важно, сбрасывать вес, и что есть некоторые хитрости, которые вам в этом помогут. Сначала поговорим о малоизвестных фактах о похудении.
Знаете ли вы, что существует отдельный ген, который ответственен за сжигание жира? Он есть. Долгое время люди задавались вопросом, почему это одни могут есть все подряд, и не поправляться, а другие люди мучают себя бесконечными диетами, но все равно толстеют. Недавно учеными из Франции были проведены исследования, в ходе которого они обнаружили новый протеин, который контролирует сжигание жиров в человеческом организме. Найденный ген, который способствует выработке этого протеина, они назвали Ю-П-2. Ученые пришли к выводу, что люди, у которых этот ген особенно активен, способны быстро перерабатывать пищу, поступающую в организм. У других избыток пищи превращается в жировые отложения. По мнению французских ученых, скоро будет разработан специальный препарат, влияющий на выработку этого протеина в организме человека.
Согласно медицинским исследованиям, проведенных среди женщин, практически 50% их тех, кто страдает ожирением, особо подвержены депрессиям, которые требуют уже врачебного вмешательства. В таких случаях женщины нуждаются в специальном лечении, которое способно создать соответствующие условия для похудания. Интересен тот факт, что ученые не усмотрели похожей связи между психическим состоянием и стадией ожирения у мужчин.
Худеть все-таки полезно. Известен факт, что процесс похудения полезен для работы сердца. Естественно, максимального результата можно достичь, совмещая умеренное питание с правильными физическими нагрузками. С удивлением исследователи обнаружили, что намного полезнее для организма похудение, чем одни только физические упражнения.
Хочется еще рассмотреть один очень распространенный миф о похудении — не есть после шести вечера. Большинство женщин убеждены, что, съев на ночь что-нибудь, они обязательно поправляются, так как пища неминуемо превращается в жир. Еще они полагают, что съеденные за завтраком калории, без следа сгорают за день. Это распространенное заблуждение. Люди становятся полными от чрезмерной пищи и недостатка в движении, а вовсе не из-за того, что не могут отказаться от ужина. Более того, ученые убеждены, что быстрее можно заработать стресс, а не похудеть, если постоянно подсчитывать калории. Еще известно, что чем жестче мы ограничивает себя в еде, тем сильнее проявляется чувство голода, которое порой очень сложно контролировать.
Следует научиться распознавать истинный голод. Известные признаки того, что вы действительно проголодались — небольшое головокружение, сосущее чувство в желудке, вам сложно сконцентрироваться. Если до основного приема пищи еще очень далеко, попробуйте выпить стакан воды и обождите минут десять. Есть следует медленно. Сигналы о сытости поступают в мозг минут через 20, а за это время вы можете переесть. Следите за размерами порций. Лучше есть чаще, но понемногу. Для отвода глаз, выберите тарелку поменьше, и вам будет казаться, что порция больше. Есть следует начинать с бульона, супа или сока, это поможет уменьшить аппетит. Если вы знаете, что вечером вам предстоит праздничный ужин или поход в ресторан, перед выходом перекусите яблоком или йогуртом. Это поможет вам не набрасываться на разные вкусности и не пытаться попробовать все и сразу.
Все эти небольшие хитрости помогут вам контролировать ваш рацион и количество потребляемой пищи. Путь к похудению нелегок, и первый шаг всегда самый трудный.
В помощь тем, кто решил сбросить лишний вес разработаны препараты сибирской компанией: Коктейль «Грация», «Рейши-Кан», Шугар Бэланс.
Метки:аппетит, голод, похудение