Факт о пользе витаминов для детей не нуждается в подтверждении. Но вот какие именно витамины являются самыми полезными для ребенка и самыми необходимыми для растущего организма?

Витамины представляют собой очень ценные вещества, которые необходимы организму человека. Витамины значительным образом влияют на качество обменных процессов организма, на работу пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. 
Рассмотрим отдельные витамины и степень их важности.

Витамин А важен для процесса роста и развития тканей в детском организме. Он поддерживает иммунитет, способствует восстановлению слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, контролирует функционирование печени. Кроме того, этот витамин увеличивает сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям. Также он влияет на зрение, а если этого витамина не хватает, развивается «куриная слепота». Витамина А можно найти в большом количестве в печени, яйцах, сливочном масле, особенно много его содержится в рыбьем жире.  Во многих зеленых овощах и фруктах присутствует каротин. В организме он превращается в витамин А. Его можно найти в шпинате, ревене, петрушке, салате, укропе, мангольде и мяте. Очень много каротина содержится в моркови, щавеле, крапиве, зеленом луке, абрикосах и свежих помидорах.

Витамин D особенно важно давать детям в возрасте до года. Он помогает предупреждать развитие такого ужасного заболевания, как рахит. Этот витамин способствует регуляции отложения фосфора и кальция в костных тканях. Если витамина D недостает, может нарушится их рост. В основном витамин D можно найти в сливочном масле, яйцах, икре, говяжьей печени и также в рыбьем жире. Под действием солнечных лучей витамин D образуется в кожных покровах.

Следующий витамин, который мы рассмотрим, витамин К. Он играет незаменимую роль в процессе нормального свертывания крови. Если не хватает витамина К, может развиться кровоточивость тканей. В большом количестве Витамин К присутствует в крапиве, в цветной и белокочанной капусте, а также шпинате, помидорах, моркови, свиной печени.

Еще одним важным витамином является витамин Е. Витамин Е принимает участие в синтезе белка, воздействует на обеспечение тканей кислородом. Особенно важно его присутствие в достаточном количестве в пище беременных женщин. Витамин Е присутствует во многих растениях, сюда относятся зародыши пшеницы и растительные масла. 

Вышеперечисленные витамины относятся к жирорастворимым. Это означает, что они усваиваются только вместе с жирами. Остальные витамины, не входящие в группы А, D, К и Е, являются водорастворимыми.

На сегодняшний день науке известно более 20 разных витаминов. Большинство их них в организме человека не синтезируется. Они не накапливаются. Поэтому обязательно ежедневно витамины должны поступать в организм человека.

Дети, у которых развился гиповитаминоз, чувствуют повышенную утомляемость в школе, они дольше делают домашние задания, они жалуются на усталость глаз, и часто раздражаются. Только за счет пищи невозможно восполнить необходимое количество витаминов. Весной сильно уменьшается содержание витаминов в продуктах питания. Когда продукты хранят или готовят, подвергают термической обработке, большая часть витаминов разрушается.

Необходимо сохранять баланс. А для этого следует не только обращать внимание на употребление фруктов и овощей, но и приминать специальные витаминные добавки. Их легко можно найти в аптечных магазинах. Естественно, детям давать витамины следует в разумных пределах. В последнее время появились новые препараты, которые называются поливитаминными. Они представляют собой быстрорастворимые концентраты в сухом виде, либо в виде шипучих таблеток, которые растворяются в воде. Они быстрее и легче, чем таблетки, усваиваются организмом и наделены приятным вкусом.

Рекомендованные товары:

Бытовой озонатор воздуха и воды "Гроза" Бытовой озонатор создаёт безопасную концентрацию озона для человека, с его помощью в вашем доме всегда будет свежий и чистый воздух. Озонатор воздуха обладает множеством полезных свойств. Работает озонатор воздуха по схеме образования озона в природе - электрический разряд действует на молекулы кислорода и часть их распадается на атомы, затем атомарный кислород соединяется с молекулярным и образуется озон.   Позвоните сейчас, и получите выгодное предложение! 5651 руб. Визио комплекс, коллоидная фитоформула Компенсирует дефицит каротиноидов, витаминов и минералов при повышенных нагрузках на глаза, улучшает зрение в условиях слабой освещенности; • способствует повышению антиоксидантной защиты органов зрения (защищает глазную ткань от воздействия свободных радикалов); • улучшает микроциркуляцию крови в структурах глаза; • способствует снижению риска возникновения катаракты, дегенерации сетчатки, возрастных нарушений зрения, поражения глаз на фоне сахарного диабета (диабетическая ретинопатия). 2040 руб. Драже "Пантошка", 80 г Драже для активно растущих детей. Ввиду высокой активности процессов роста, дети нуждаются в восполнении дефицита макро- и микроэлементов и витаминов постоянно, так как не создают сколько-нибудь значимых запасов в организме. Поэтому драже "Пантошка" рассчитано на непрерывный приём. 234 руб. Драже "Пантошка-A", 80 г Основным назначением драже «Пантошка­А» является улучшение состояния зрительной системы в условиях высоких функциональных перегрузок. Важными эффектами пантовых препаратов в отношении зрения является улучшение энергетических процессов и усиление механизмов активного транспорта. Вторым существенным свойством является положительное влияние на холинергическую систему мозга и глаза. Последняя принимает активное участие в аккомодации глаза (аккомодация процесс «переключения» с дальнего на ближнее зрение), что имеет принципиальное значение для остроты зрения, особенно при чтении. Препараты черники являются корректорами остроты зрения (первое, что замечает человек, принимающий препараты черники – это улучшение зрения). При этом эффекты действия экстрактов черники и пантогематогена взаимно усиливают друг друга. Витамин А и его предшественники участвуют в процессах фоторецепции (способствует адаптации глаза человека к темноте). 239 руб. Драже "Пантошка-Ca", 80 г пантогематоген обладает выраженным специфическим влиянием на процесс поступления кальция в костную ткань. Активизирует работу специальных клеток — остеокластов, участвующих в обмене костной ткани, поэтому при применении драже «Пантошка Са» практически не происходит увеличения концентрации кальция в крови, но идет увеличение его поступления в костную ткань. Витамин D дополнительно способствует повышению потребления кальция костной тканью, как за счет повышения всасывания кальция в кишечнике, так и путем активизации процесса депонирования фосфата кальция в костях. 249 руб. Драже "Пантошка-Fe", 80 г Основные свойства: «Пантошка Fe» Восполняет дефицит железа в организме. Поможет справиться с симптомами анемии у детей. Состав: Пантогематоген; экстракты шиповника, черной смородины, красной рябины; сульфат железа; аскорбиновая кислота, порошок какао. 236 руб. Драже "Пантошка-Йод", 80 г Драже "Пантошка Йод" поможет справиться с симптомами йододефицита у детей. Состав: Пантогематоген; экстракты шиповника, черной смородины, красной рябины; йодид калия; аскорбиновая кислота, порошок какао. 243 руб. Фо кидз ( для детей), коллоидная фитоформула Укрепляет иммунитет, позволяет организму эффективнее противостоять воспалительным, простудным заболеваниям (способствует повышению эффекта комплексной терапии, сокращению длительности болезни, а также предупреждает развитие осложнений вследствие применения медикаментозных препаратов); оказывает общеукрепляющее действие; улучшает обмен веществ; способствует правильному росту и развитию ребенка, повышает его умственные и физические способности; обеспечивает детский организм жизненно важными витаминами и микроэлементами; предупреждает дефицит йода и связанных с этим заболеваний. 2040 руб. Шунгит для минерализации воды СВОЙСТВА:  вода, настоянная на шунгите, может длительно храниться, она становится не просто чистой питьевой или косметической водой, но и молекулярно-коллоидным раствором гидратированных фуллеренов. При использовании шунгитовой воды в косметике (ополаскивание кожи лица, волос) лицо очищается, кожа становится гладкой, упругой, пропадают мелкие морщинки, угревая сыпь, прыщи (гнойничковая сыпь). Исчезает перхоть, заметно улучшается состояние волос. Шунгитовую воду  полезно пить, готовить на нейсупы, чай, поить животных и птиц, поливать цветы. ПРИМЕНЕНИЕ: содержащиеся в упаковке камешки шунгита предварительно промывают холодной водой, затем высыпают в 3-литровую стеклянную банку или в эмалированную посуду, после чего заливают водопроводную воду в количестве 3 л. 204 руб.